最近，我参加了吴江区老年学学会研讨会，大多数与会者都白发苍苍，唯独我还是满头黑发。一位满头银发的老奶奶问我：“你是在职的？”，我说：“我退休已经十年了，今年71岁了。”“啊，你比我还大两岁。你保养得真好。”老奶奶感叹道。

实际上，退休十年来，我一直积极参与关心下一代工作和老年协会活动，并坚持六勤生活。实践证明，六勤生活对老人保健益寿很有好处。

勤学习。每天上网浏览新闻和查阅资料，以及读书，看报，看电视是我雷打不动的习惯。这样，不但增添了乐趣，还增长了知识，使脑细胞功能始终处于活跃状态，有效地防止老年痴呆症。多年来，我每天都要阅读《吴江日报》《老年周报》，还要看《银潮》《中老年保健》等杂志，同时参加《东太湖论坛》的讨论，发帖子。最近一年来，我还每天参与微信的大军，看新闻，发帖子，不亦乐乎。我的体会是：勤学习，多看书，心开窍，精神好，乐淘淘。

勤步行。退休以来，我一直忙于各项社会活动。编平望镇志，去关工委假日学校作讲座，到平望老年大学进行日常教学管理，参加全国第二次地名普查……每次活动，我都是步行去的。俗话说：“人老腿先老”。四肢肌肉是否强健，是衡量一个人是否健康的标志之一。为了让腿部肌肉，关节得到锻炼，我每天都步行到二公里外的老年大学去上班，风雨无阻。一天下来，走了八公里路，基本达到锻炼的要求。十多年来，我从没有去医院挂过盐水和住过院，可能也和坚持步行有关吧。

勤交流。退休后，我一直参加关工委举办的假日学校，经常和孩子们打交道，为孩子们上作文课，作革命传统教育；还参加平望老年大学的教学管理，天天和老年朋友接触。同时还通过微信和qq等高科技手段，和老同学，老朋友联系，交流各种信息和知识。勤交流使我心胸开阔，轻松活泼，身心愉悦，总是保持一种良好的心理状态。

勤劳动。退休后，空余时间多了，我经常干一些力所能及的家务劳动。洗衣服，擦窗户，拖地板，抹桌子，每一件家务活都做得井井有条。特别是洗衣服，虽然有洗衣机，但是我宁愿用手洗，一则手洗速度快，二则手洗干净，三则手洗锻炼身体。家务劳动忙出了好身体，忙出了好心情。看着家里家外窗明几净，一尘不染；看着衣着光亮笔挺，清洁大方，我心里既舒服，又舒畅。

勤歌唱。我从小喜欢唱戏。上世纪60年代，我读高中的时候，就学会沪剧《黄埔怒潮.写遗书》《唱支山歌给党听》《打起背包走天下》等脍炙人口的沪剧唱段，这些唱段我吟唱了50多年。退休后，我经常跟着vcd学唱越剧，锡剧和沪剧。上下班的路上低声吟唱，早晨锻炼时放声歌唱,还经常为老年人演唱。我还参加苏州广播电台《戏曲茶座》的活动，演唱了沪剧《杨乃武与小白菜–密室相会》唱段，我的声音随着无线电波响遍锦绣江南，长江南北。苏州广播电台主持人——东方老师称赞我嗓音年轻，鼓励我为振兴戏曲事业发挥余热。我的体会是经常歌唱，能扩大肺活量，放松心情，延年益寿。

勤写作。退休后，我经常结合生活实践写一些人生感悟的文章发表在各类报章杂志上。2013年5月，我被聘为吴江老龄委和苏州老年协会的通讯员后，为了不辜负领导的信任和群众的期望，几年来我及时撰写了200多篇反映吴江老龄工作取得的成果和吴江老年人精神风貌的文章，发表在《吴江日报》《姑苏晚报》和《江苏老年周报》和《江苏乐天–夕阳红》网上，受到吴江老龄委领导的肯定和赞扬，并获得江苏省《老龄信息》优秀通讯员称号。同时，我还经常参加有关单位组织的论文评比。我撰写的《乡镇修志中挖掘和彰显地方特色初探》一文获得吴江市首届地方志论文评比二等奖，并在研讨大会上交流，还发表在《江苏地方志》杂志上；《信息化时代中的方志文化传播和利用初探》一文，获得苏州市地方志论文评比二等奖。我撰写的《溪港老街》收编在《苏州市老街志》和《吴风越韵遍鲈乡》一书上。《乡镇老年大学办学实践的探索和思考》一文获得苏州市老年大学论文评比一等奖。《儿时的煤油灯》获得吴江区“我的陈年往事”征文一等奖。《古稀老人的微小正能量》获得2016年吴江区敬老爱老征文比赛一等奖。《老年大学让我重获新生》获得2017年苏州市老年大学征文比赛一等奖。在2017年“全省关工系统党史国史教育课题研究论文》评选中获得优秀奖。近两年来，又参与区关工委每年的《主题教育教辅材料》撰写工作。勤写作，使我的头脑越来越灵活，同时也迫使自己要多学习，多掌握各类知识，活到老，学到老。

生活让笔者认识到，要想长寿就要“笑对人生”，快乐过好每一天。这六勤生活，让我永葆青春，使我乐享晚年。

          （吴江区平望镇关工委）